睡眠の質が悪いと全てのパフォーマンスが落ちる話【僕の睡眠の質が上がった3つの実践方法】
このような悩みや願望を持っている方に対して、睡眠の質を上げる方法について解説していきます。 僕自身も睡眠の質が悪い時が多く、長い時間寝たとしても疲れが取れていない日が結構ありました。 例えば8~9時間寝たのに、まだ眠…
このような悩みや願望を持っている方に対して、睡眠の質を上げる方法について解説していきます。 僕自身も睡眠の質が悪い時が多く、長い時間寝たとしても疲れが取れていない日が結構ありました。 例えば8~9時間寝たのに、まだ眠…
こんにちは。KAIです。 「だるくて疲れやすい」「やりたいことがあるけどすぐ眠くなる」 こういった疲れやすい体の人は意外と多いのではないかと思います。 その原因はもしかすると毎日欠かさず行っている”あれ”かもしれません。…